Video 6: Eine letzte Entspannungsübung.

Lassen Sie uns Resumé ziehen! 

Welche Stresszahl hatten Sie denn am Anfang vor 5 Tagen? 

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Wenn Sie wirklich alle Übungen die letzten Tage durchgeführt haben, dann sollte diese nun um 50% weniger sein. Das war der Deal. 

Wie sieht denn jetzt Ihre innere Landschaft aus? Suchen Sie einen ruhigen Raum auf und besuchen Sie Ihre Landschaft. Wie warm ist es dort? Was sehen Sie? Was bewegt sich dort und wie fühlt sich das an? Was ist vor Ihnen, rechts und links?

Was ändert sich, wenn Sie diese Landschaft erkunden. Ist noch jemand da? Was hören Sie? Suchen Sie sich einen gemütlichen Platz und genießen Sie diese Umgebung. 

Jedes mal, wenn Sie eine Pause haben, können Sie diesesn imaginären Kraftplatz – Ihre selbstgewählte Lieblingslandschaft – besuchen, um Stress abzubauen. 

Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob Sie wirklich dort sind oder Sie sich diese Landschaft sehr lebendig vorstellen. Das hat eine stressreduzierende Wirkung.

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Entwickeln Sie eine Dankbarkeit Ihnen selbst gegenüber. Sie haben die letzten Tage etwas für sich getan. Ich weiß, was Sie durchmachen, wenn Sie viel arbeiten und kaum Zeit für sich selbst haben.

Das Leben ist viel zu wertvoll, um sich durch Stress von den wesentlichen Dingen im Leben – und das sind eben meist keine Dinge – ablenken zu lassen.

Bleiben Sie entspannt und gewöhnen Sie sich auch an, regelmäßig etwas dafür zu tun, damit es so bleibt.

Zeigen Sie Ihre Dankbarkeit, indem Sie jemandem anderen diese Videoserie empfehlen. 

Machen Sie es gut und erzählen Sie davon!

Robert Pap von Freiräumen.com